揭秘！这些食物让你吃下“隐形油”，减脂期慎选！

宝子们每次看到这些食物，是不是两眼放光，完全想不到背后的热量有多爆炸，如果总吃这些东西那就相当于喝油了，赶快收藏起来避雷吧。

怎样避雷这类食物：

一定、一定、一定要少吃油炸食品，比如油炸的薯条、炸鸡虽然口感酥脆，咬一口爆汁的口感令人上头，但是热量高会导致肥胖，有一些无良商家烹饪环境很差，会产生很多有害物质，严重时会危害到我们身体！

去超市选购零食的时候，一定要注意看配料表哦！尽量选择那些配料简单、添加剂少的零食，比如可以选择纯水果干、坚果之类的零食，远离高糖、高油、高盐的零食，如薯片、软糖类、饼干等。

很重要的一点就是要控制食量，不管是多健康的食物，吃多了也会给身体带来负担，可以准备一个小碗，客观上可以看到自己食量，还要注意细嚼慢咽，给大脑一点时间感受饱腹的信号。

宝子们让我们一起养成良好的饮食习惯，多吃健康绿色食物，一起健康减脂吧！