你是否也曾对着镜子，对自己的五官不满意？掌握这几个小技巧，就可以让你的五官变得更耐看，越来越美！

1、不要跷二郎腿

这种坐姿会导致重心不平衡，身体会变歪，导致骨盆倾斜，从而影响到面部！

2、不要长期侧睡

侧睡会让其中一边的脸颊接触到枕头或棉被长期下来就会因此变得松弛！

3、不要用嘴呼吸

长期用嘴呼吸，为了打开口腔通道，舌头后坠下沉，形成后缩面容。

4、不要习惯性托腮

经常托腮，容易给脸颊与下巴侧边施加压力，导致面部肌肉增生，形成咬肌型胖脸！

5、多练习抬头

每天练习抬头“亲吻”天花板，下巴尽量抬高，每天100个。

这个动作练起来很方便，能够帮助我们紧致脸部轮廓，缓解颈椎压力，让下颌线更明显，淡化颈纹。

6、鼓嘴巴

嘴唇合拢，鼓起口腔，把脸部皮肤向外自然撑起来。每天坚持做5分钟。

坚持练习可以改善脸部，尤其是腮部的血液循环，缓解法令纹，还可以让面部神经得到锻炼。

7、按摩鼻子

用拇指和食指，捏住鼻梁的两侧。控制力度，轻轻向上捏住，每天坚持捏一小会，有助于改善鼻型。

注意：不要经常挖鼻孔，时间久了鼻翼会变宽。

8、转舌头

每天转动舌头，顺时针20圈，逆时针20圈，有助于紧致口腔和脸部的肌肉，淡化法令纹。

还有一个意外收获：坚持练习后，舌头灵活了，说话会变好听哦！

9、练眼睛

眼睛每天向上看、再向下看，睁大眼睛闭上，按顺序做30组，坚持下去眼睛会变得有神！

10、勤练背

平时要经常练背，做到抬头挺胸，背部要挺拔。

背变薄看起来比较年轻，坚持练背会发现下颌线变清晰，面部也会有拉伸感，不会那么松垮！

11、保护嘴唇

睡觉之前可以涂一下唇膏，这样嘴巴不会干，平时多喝水，给嘴唇补水。

12、坚持泡脚

每天热水泡脚可以促进血液循环，舒缓疲劳，提升新陈代谢速度，还能美容养颜，改善气色，让我们得皮肤紧致白皙。

注意：姨妈期间不要泡脚哦！

13、勤按摩腿

坚持按摩腿有助于促进血液循环，改善脚冰凉的情况，长期坚持还可以塑腿型！