68岁潘虹和陈美凤的坚持运动秘诀：揭示健康长寿之道！

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2024年4月8日，有网友发布了潘虹在排练室练习的视频，她穿着粉色的上衣外面搭了一件棕色的马甲，下身穿着白色的运动裤和黑色运动鞋。

整个打扮非常日常低调，就像普通人的穿搭一样，虽然带着帽子和眼镜，还是挡不住面部的皱纹，坐在椅子上也有点显胖，整个人看起来有些浮肿和老态。

不过这个年纪能保持身体健康就挺好了，并且潘虹嘴里还念着台词，完全沉浸在剧本中，非常敬业。

可当看到同岁的陈美凤时，明显感到了“坚持运动”的差距和重要性。

2024年7月1日，陈美凤迎来了自己68岁的生日，这一天她很是忙碌，辗转在自己的生日宴会上。

最让人感到惊喜的是，好友言承旭竟提着草莓蛋糕低调的出现在现场，陈美凤也是感到很是意外。

从流出来的现场照片中可以看到，陈美凤穿着白色上衣和牛仔裤，也带着帽子和眼镜搭配，和潘虹不一样的是，陈美凤看起来非常年轻。

她看到言承旭的时候，用手摸了摸对方的肩膀，看起来快要感动哭了，这次言承旭可是带着伤赶过来的。

前段时间，他因为录制节目导致受伤，不仅腿上粘着胶带，手肘处还缠着绷带，两人的友谊也让人感动。

两人相识多年，却经常传出绯闻，陈美凤和言承旭的年龄差都能做对方长辈了，虽然经常被媒体传出关系亲密，但他们并不否认。

陈美凤在年轻的时候有过一段婚姻，对方虽然比自己大了不少，但几乎都是陈美凤在赚钱养家，可这样的付出并没有获得回报，反而是丈夫的变本加厉。

两人结婚后，陈美凤不仅要养着丈夫一家人，还忙着给丈夫的第二任前妻还钱，可最后丈夫却背叛了自己。

陈美凤甚至只希望对方能陪陪自己，出资500万给丈夫开公司，这样既出钱又出力的行为并没有让丈夫回头。

丈夫甚至偷偷在美国诉请离婚，还不让陈美凤卖掉美国的豪宅，更过分的是，他要求陈美凤向他支付每个月300万的赡养费。

离婚后的陈美凤感觉一身轻松，她常年坚持运动保持身材，再加上原本就漂亮的脸蛋，虽然有过一段失败的婚姻，但她身边还是常常围着不少年轻的男子。

陈美凤直言如果碰到合适的年轻男子，谈段姐弟恋也可以接受，她也不怕对方是为了她的身家，或者是有别的企图，在她看来，如果别人要打坏心眼，那是别人的问题。

而她也被称为是冻龄“美魔女”，对待运动从来都是十分认真，所以能保持现在这样苗条的身材也是正常。

在拍戏的时候，她早上起床会先喝一杯温水暖暖肠胃，中午在吃饭前吃点姜预防身体发冷，有时候工作忙碌需要连轴转，陈美凤会用红参补气。

而每天所需的营养品也丝毫不马虎，各种钙质、蛋白质等都补充的非常充分，并且是内服加外力双管齐下。

只要有机会，哪怕是一个小小的台阶，都能成为她运动的场地，把脚卡在台阶那里进行拉伸，还会经常进行“有氧运动”。

在陈美凤的社交帐号上也能看到，她经常大早上迎着太阳，穿上简单的短袖和运动鞋，带着遮阳帽去路边跑步。

除了有氧运动，陈美凤有时候会练瑜伽保持体态，可能是年龄有些大，在做高难度动作的时候，有人在一旁帮忙调整动作。

2023年10月，陈美凤晒出自己练习瑜伽的照片，穿着灰色紧身衣和瑜伽裤的她，一脸认真的做着动作。

只见她踮起脚做深蹲，双手向前举起来，整个人看起来非常有气质，体态也很是优雅，有不少网友都被她惊到了，并给她点赞。

陈美凤也渐渐从娱乐圈淡出，从她的社交帐号上可以看到，有钱有闲的她经常外出旅行，去各个地方打卡吃美食，生活非常惬意。

从她发出来的照片上也能看到，陈美凤的打扮非常年轻，如果不说真的以为她只有三十多岁，一件简单的纯白长袖穿在她身上，都尽显身材。

可同样69岁的潘虹，看起来就比较显年龄，不过两人的风格不一样，潘虹更偏向成熟优雅方面，不管是穿着还是妆容都非常端庄大气。

年轻时候的潘虹也是美的不像话，还登上了美国《时代周刊》的封面，那时候的她看起来很时尚，灵动。

岁月的沉淀再加上经历了几段失败的感情，潘虹的身上多了些知性和成熟，而到了老年的她，并没有使用高科技让自己强行变年轻，而是优雅的老去。

只能说两人的选择不同，陈美凤通过运动，让自己保持身材，同时还能保持身体健康，从而提高免疫力让身体少生病。

而一年中夏天可谓是很好的减肥时期，因为温度高，人体的新陈代谢也比较快，这个时候运动，可以更好的燃烧脂肪，得到想要的效果。

增强运动也可以让身体增强免疫力，以此来抵抗病毒的侵袭，不过要注意的是，夏天的阳光比较强烈，长时间在室外的话容易晒伤，运动的时候要记得做好防晒。

当然，想要用运动达到强身健体，保持苗条身材的目标也不是一天就能练成的，可以根据自己的身体状况制定目标，循序渐进。

在此祝所有人都能心有所愿，早日实现目标！

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信源来自：

上观网2024年7月7日关于“燃烧激情，拥抱健康”的报道

中国新闻网2013年08月05日关于“ 台最美欧巴桑情断对簿公堂 叹只剩“五老”相伴”的报道

聚焦新媒体原创2023年10月7日关于“最美欧巴桑”这样养成！陈美凤晒高难度瑜珈照网友看傻”的报道

中国新闻网2013年09月19日关于“台“最美欧巴桑”公布冻龄秘诀 重养生常运动”的报道

金陵晚报2004年02月12日关于“潘虹：我一辈子在乎米家山”的报道