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“你手臂上怎么这么多青筋呀，瞅着怪吓人的！”小刘今年三十六岁了，平时热爱健身，即便工作再忙也坚持到健身房锻炼。

而且小刘觉得自己坚持运动健身使得身体越来越健康。

但没想到和朋友吃饭的时候，朋友看到小刘手臂上青筋非常明显，竟然大惊小怪，还一直劝小刘到医院做一下检查。

小刘的朋友说青筋暴起很有可能和血管有关系，应该尽量做个全身的检查，千万别耽误了治疗。

小刘一开始不相信，但是看了看朋友光滑的手臂，在看看自己布满青筋的手臂陷入了沉思。

手臂上的青筋到底是什么导致的呢？为什么有的人青筋明显，有的人完全看不见呢？

其实这个和个人的体质、生活习惯都息息相关，需要我们进行具体的分析。

至于小刘朋友说的青筋不明显说明身体更健康这样的说法也是略显片面的，下面我们来分析一下。

一、为什么有的人手臂青筋暴起？

在平时的工作和生活当中，你会发现有些人手臂青筋非常的明显，在握紧拳头后会格外的突出，看着非常吓人。

但是有的人手臂非常的光滑，肉眼几乎看不到什么青筋和血管。

这是什么原因导致的呢？而手臂上暴起的青筋又到底是什么呢？

所谓的青筋，其实就是人体表面的静脉血管。

在我们的心脏进行跳动的时候会感受到超强的压力，在压力的作用之下会导致青筋越来越明显。

而且静脉血管相对于其他血管来说主要集中在皮肤比较薄的手臂位置，所以肉眼看起来会格外明显一些。

为什么会出现青筋暴起的现象？这是否预示着一些疾病？

1.情绪激动会导致青筋暴起

每个人的身体当中都分布着大小不同的静脉血管，由于它们的构造和功能完全不同，所以会呈现出青紫色或者蓝色的状态。

像我们常见的青筋其实就是其中的一员，构成了人体循环系统，负责将血液从毛细血管和微血管快速的输送回心脏。

当我们处于紧张或者激动的情绪状态时，身体的神经会格外的兴奋。

进而导致血管迅速的收缩，引起血压的升高，最终使得手臂的青筋完全凸起，看着格外的显眼。

2.年纪增加导致的皮肤松弛也会使得青筋暴起明显

通过对比大家也可以发现，老年人青筋暴起的情况会更加普遍一些。

这和我们的皮肤状态是息息相关的，年轻的时候皮肤胶原蛋白充足，脂肪比较紧实，所以青筋并不是非常的明显。

但是随着我们年纪的不断增长皮肤的胶原蛋白减少，出现了老化的现象。

所以我们的皮肤表层越来越薄，也将青筋衬得越来越明显。

因此，青筋暴起与年龄状态息息相关。

3.80%健身的人会出现青筋暴起的情况

青筋暴起与我们的血管状态有很大的关系，平时喜欢跑步撸铁的运动达人，全身肌肉要比普通人更发达一些。

因此他们需要更加丰富的供血能力和代谢能力，随着时间的推移，静脉血管也会越来越发达，进而使得青筋暴起的情况越来越明显。

4.和个人体质有关，瘦人的青筋看起来更加突出

瘦人的皮下脂肪会更少一些所以相对于肥胖的人来说，皮下会更加的轻薄。

使得青筋轻而易举的暴露在表面，视觉上看就有一种青筋暴起的感觉。

此外瘦人的肌肉比较少，所以肌肉对于青筋的包裹性也不是很强，使得青筋看起来更加明显一些。

5.从事体力运动也会导致青筋暴起

经过相关的研究和调查可以发现，青筋暴起也与人们从事的工作种类有关。

经常在办公室办公的职场精英们平时很少从事体力劳动，所以血管相对更加的细小，青筋看起来并不明显。

但是像工人、清扫阿姨、家政人员等长期从事体力劳动的人群，在工作当中频繁的使用手臂进行活动，导致手臂的静脉血管回流次数变多。

在压力的作用下使得血管越来越粗，所以胳膊上的青筋看起来会格外明显。

二、青筋暴起和没有青筋的人，两者对比到底哪个更健康？

在日常生活当中，青筋暴起属于很常见的现象，大多数情况下除了影响手臂的美观外，并不会给身体带来太多的伤害。

但是也有不少人将青筋暴起与血管联系在一起，怀疑自己是否患有血管上的疾病。

那么青筋暴起还没有青筋的人对比，两者到底谁会更加健康一些呢？

两者没有办法去界定那种情况更加健康，还是需要具体情况具体分析的。

1.看是否有明显的疼痛肿胀

那么怎样判断青筋暴起是否影响个人的身体健康，需要从症状上来进行分辨。

如果青筋暴起的同时，还伴随着严重的疼痛肿胀。

甚至青筋的地方还出现了出血、破口等问题的时候，就需要引起大家的重视，尽量到医院进行诊治，避免后续出现更加严重的后果。

长期存在青筋暴起同时也伴随着身体不适的症状，那么可能会存在静脉曲张的问题。

静脉曲张导致血液的运输和身体各项器官的运转都出现了不同程度上的问题问题，时间久了可能会出现血管堵塞等问题。

而且静脉曲张也会加大血管的压力，一旦这种压力不断的增大，最后可能会导致毛细血管破裂，出现严重的出血问题。

所以如果长时间存在青筋问题，那么还是建议大家趁早治疗，根据具体的病因采取针对性的治疗方式，最大程度上保障自身的健康。

但如果只是因为个人体质、生理结构等原因导致的青筋暴起，在日常生活当中并没有出现任何的疼痛和不适症状，那么大家无需紧张。

三、这些部位青筋暴起有可能是身体释放的信号

青筋其实不仅仅会集中在手臂上，甚至还可能会出现在脖子、腿部和颈部各个身体部位。

不同位置出现青筋可能代表着不一样的问题。

尤其下面这些位置出现青筋暴起的情况时，大家一定要引起足够重视，很有可能是身体释放的求救信号。

面部青筋暴起，可能是肝部出现问题。

面部的毛细血管和静脉血管本身就比较细，如果出现暴起的情况时很有可能预示肝部疾病。

尤其伴随黄疸一起出现时，一定要到医院进行检查。

颈部出现青筋问题时，也有可能是颈部静脉压力过高导致的，需要大家关注某些心脏疾病和肺部疾病。

那么皮肤表面的这些青筋怎么做才能缓解呢？

四、有哪些办法可以缓解青筋暴起的情况？

长期做一些体力运动的时候，尤其手臂运动频率很高的情况下，更加容易造成青筋暴起。

所以大家应该尽量减少体力劳动，或者在工作的时候多注意休息。

如果平时很喜欢健身，那么除了锻炼手臂肌肉外，也可以多活动下下肢、肩背，减少对手臂的压力。

手臂之所以会出现青筋暴起的情况，很大原因在于血管粗大且存在血液循环不通畅的问题。

所以大家平时休息的时候，可以用手指按压一些手背和手臂的关节，通过按压促进血液循环，进而缓解青筋问题。

如果青筋比较明显，想要快速的得到缓解，那么建议大家可以去专门的按摩店进行手臂的按摩。

专业技师的手法更好，还能够帮助你按摩手臂的穴位，有效的缓解青筋问题。

或者多吃一些能够软化血管、清肠排毒的食品。

大多数人青筋明显都预示着身体的血管出现了问题，可能存在血管硬化、血管梗阻等情况。

如果长期吃一些油腻或者高盐的食物，可能会导致青筋问题更加明显。

建议大家尽早的调整自己的饮食结构，多吃一些能够软化血管、清热排毒的蔬菜和水果。

比如黑木耳、香菇、玉米、西红柿、苹果等食物中含有丰富的维生素和矿物质元素。

不仅能够给身体补充水分和营养，还有着疏通血管、促进血液循环的好处。

不管老人还是小孩在日常生活中都可以多一些，有利于保持身体健康。

稳定血糖和血压，可以间接的缓解青筋问题。

我国高血压和高血糖的患者特别多，除了常见的头晕目眩等问题，还有一系列的并发症。

比如在血压一直处于较高数值的时候，对血管的压力也会快速增加，慢慢的导致青筋出现。

所以大家可以通过服用降压药、多做运动等方式稳定血压，减少对血管的压力，这样也能够间接的缓解手臂出现青筋的情况。

总结

大家平时有没有注意到自己的手臂呢？是否也布满了青筋呢？

手臂青筋看起来没有什么问题，但很有可能是身体向你释放的信号，表示你的身体出现了一些问题，所以大家一定要多注意一下！

尤其出现明显疼痛的时候，尽早到医院进行治疗！

参考资料：

医食参考2023.9.18身体这5个部位出现青筋，当心离重病或瘫痪不远了

北青网2023.12.16下肢、颈部、腹部，这3处青筋异常凸起，可能是疾病发出的“信号”

熊猫医学2024.4.16手臂上“青筋”暴出，真的是健康出问题了吗？